아메리카노의 칼로리는?

우리가 자주 마시는 커피, 그중에서도 

아메리카노는 가장 기본이 되는 커피입니다.

이런 아메리카노는 칼로리가 한잔에 약 5kcal 정도로 정말 낮습니다.

그래서 다이어트 음식으로도 각광받고 있지요.

하지만 그 이상으로 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

몸과 마음의 안정을 주는 생리활성 물질이나

항산화 물질등을 포함하고 있다는 연구결과들이 

많이 나와 있습니다.

커피가 몸에 나쁘다는 인식은 사실 믹스커피나 

기타 첨가물이 많이 들어가 있는 커피로 인해

생겨난 것 같습니다.

커피에 함유되어 있는 카페인은 차나 코코아에도

들어있습니다. 카페인은 과다섭취하면

심장, 뇌질환에 안좋은 영향을 주기도 하기

때문에 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

일일 카페인 성인 권고량은 400mg 입니다.

커피 한잔에 100mg 정도 함유되어 있으니 지혜롭게 

조절하시는게 중요합니다.

참고로 다른 커피의 칼로리양은

카페모카 130kcal

카푸치노 120kcal

프라프치노 400kcal

정도라고 합니다.

과유불급이라는 말이 있습니다. 

커피도 적당하게 즐기면 몸에 좋은 효과까지 덤으로

얻게 되지만 과하게 섭취하신다면 오히려

건강을 해치게 됩니다.